ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

    

PARA QUE A CRIANÇA CRESÇA FORTE, BONITA, INTELIGENTE E SAUDÁVEL, É PRECISO COMER FRUTAS, VERDURAS, LEGUMES, TOMAR LEITE, SUCO NATURAL E BASTANTE ÁGUA. LEMBRANDO QUE ADOLESCENTES E ADULTOS TAMBÉM PRECISAM SE ALIMENTAR ADEQUADAMENTE.

   QUE TAL  PRESTAR MAIS ATENÇÃO NA ALIMENTAÇÃO PARA MANTER A SAÚDE DO CORPO E DA MENTE?

   UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DEVE FAZER PARTE DA NOSSA ROTINA PORQUE  PRECISAMOS DE VITAMINAS, PROTEÍNAS, SAIS MINERAIS, OU SEJA, DOS DIVERSOS NUTRIENTES ENCONTRADOS NOS DIFERENTES TIPOS DE FRUTAS, VERDURAS, LEGUMES, VEGETAIS E DEMAIS ALIMENTOS QUE A NATUREZA NOS OFERECE. 

 MUITAS VEZES PREFERIMOS COMER DOCES, SALGADINHOS, TOMAR REFRIGERANTE, SEM FALAR NAQUELE CACHORRO QUENTE E NAQUELA BATATA FRITA! QUEM NÃO GOSTA DESSAS E OUTRAS GULOSEIMAS? ESSES ALIMENTOS SÃO SABOROSOS, PORÉM DEVEM SER CONSUMIDOS COM MODERAÇÃO PORQUE PODEM PREJUDICAR A NOSSA SAÚDE.

   SE TIVERMOS UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DIARIAMENTE, PODEMOS DE VEZ EM QUANDO, PRINCIPALMENTE NOS FINAIS DE SEMANA E EM OCASIÕES ESPECIAIS, COMER ALGUMAS DESSAS GULOSEIMAS, MAS  SEM EXAGERAR  OK?

VERDE QUE TE QUERO VERDE- ALINE BARROS E CIA

                                SOPA - PALAVRA CANTADA

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

FONTE: SMARTKIDS

Você sabe como ter uma alimentação saudável?

Uma alimentação saudável é aquelaequilibrada, que contém diferentes alimentos em quantidade suficiente para o crescimento e manutenção do organismo. A alimentação influencia diretamente na saúde, no trabalho, no estudo, no lazer e no tempo de vida das pessoas.

Fique esperto:

Coma pelo menos um alimento de cada grupo em cada refeição. Quanto mais variada sua alimentação, mais saudável ela será. Evite o uso freqüente de alimentos gordurosos (frituras, torresmo, pele de frango, couro de peixe, banha, carne de porco). Consulte um nutricionista.

NUTRICIONISTA

Você sabe qual é o trabalho do nutricionista?

O nutricionista é o profissional responsável por planejar programas que cuidem da alimentação, preparar dietas e cardápios, organizar e supervisionar a produção de alimentos em cozinhas de indústrias e restaurantes, além de acompanhar o regime alimentar de atletas.

PIRÂMIDE ALIMENTAR

Você sabe o que é uma pirâmide alimentar?

A pirâmide alimentar é uma divisão dos alimentos em seis grupos, e indica a forma correta de se alimentar de forma balanceada.

Os grupos da Pirâmide Alimentar são:

Grupo dos alimentos energéticos formado por:

- Carboidratos - esses alimentos, ricos em carboidratos, são a principal fonte de energia para o nosso corpo. Por isso os carboidratos devem ser consumidos em várias refeições. Exemplos de alimentos ricos em carboidratos: cereais, pães, arroz, macarrão, batata, mandioquinha.

- Gorduras - é necessário consumir uma pequena quantidade de gordura, porque as gorduras também fornecem energia para o crescimento e ajudam na formação de hormônios. As gorduras são alimentos muito calóricos, por isso não devem ser consumida em excesso, porque podem causar obesidade. Exemplos de gorduras: margarina, manteiga, óleos, açúcar, chocolate.

Grupo dos alimentos reguladores formado por:

- Vegetais - os vegetais fornecem fibras, vitaminas e minerais muito importante para a saúde e bom crescimento do nosso corpo. Os vegetais devem ser consumidos nas principais refeições. Exemplos de vegetais: alface, cenoura, pepino, brócolis.

- Frutas - as frutas também fornecem fibras, vitaminas e minerais para o nosso corpo. Devemos consumir diversas frutas para absorvermos todas as vitaminas que nosso corpo precisa. As frutas são boas opções para lanches, sobremesas e sucos. Exemplos de frutas: maça, laranja, uva, morango, melancia.

Grupo dos alimentos construtores formado por:

- Laticínios - os laticínios são responsável pelo crescimento e boa formação dos ossos. Exemplos de laticínios: leite, queijo e iogurte.

- Carnes, ovos e feijões - este grupo é a maior fonte de proteína na nossa alimentação. Estas proteínas são muito importante, porque ajudam no crescimento do nosso corpo. As carnes, ovos e feijões devem ser consumidas nas refeições principais, como almoço e jantar.

PARA SABER MAIS SOBRE A PIRÂMIDE ALIMENTAR CLIQUE NO LINK:  http://www.smartkids.com.br/desenhos-animados/animacoes-alimentacao.html

PARA SABER MAIS SOBRE NUTRIÇÃO CLIQUE AQUI .

PARA SABER MAIS SOBRE AS FRUTAS CLIQUE AQUI.

PARA SABER MAIS SOBRE LEGUMES E VERDURAS CLIQUE  AQUI.

CONFIRA UMA ATIVIDADE SOBRE AS FRUTAS CLICANDO NO LINK  SALADA DE FRUTAS .

PARA SABER MAIS SOBRE AS PROPRIEDADES NUTRITIVAS DAS FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES ACESSE O LINK:

 http://culinaria.terra.com.br/dicas/ingredientes/0,,OI261502-EI149,00.html

DIA DO PROFESSOR

PARABÉNS A TODOS OS PROFESSORES!

A TERAPIA DO PROFESSOR

(GUILHERME SCHELB)

     SE VOCÊ NÃO É PROFESSOR, RECOMENDAMOS UMA TERAPIA MARAVILHOSA. TOME EMPRESTADO UM JALECO BRANCO DE UM AMIGO PROFESSOR, VÁ ATÉ UMA ESCOLA E PASSE ALGUMAS HORAS EM UMA SALA DE AULA COM 40 CRIANÇAS, SÓ TEM UMA REGRA: NÃO PODE USAR FORÇA FÍSICA , NEM GRITAR.

     VOCÊ VAI ENTENDER PORQUE NOSSOS PROFESSORES SÃO TÃO VALIOSOS E O QUANTO É DIFÍCIL EDUCAR E ORIENTAR JOVENS QUE, ALÉM DE TUDO, NÃO SÃO SEUS FILHOS. ISSO PARA NÃO FALAR DOS CONFLITOS COM ALUNOS.

     VOCÊ VAI ENTENDER QUE QUANTO MAIS NEGLIGENTE UMA FAMÍLIA FOR COM SEUS FILHOS, MAIS AGRESSIVA SERÁ COM A ESCOLA E COM O PROFESSOR. VAI EXPERIMENTAR UMA DAS MAIORES EMOÇÕES DA SUA VIDA AO SE REUNIR COM OS PAIS DE UM ALUNO PARA CONVERSAR SOBRE O COMPORTAMENTO INDISCIPLINADO DO FILHO. TODOS NÓS - EMPRESÁRIOS, EMPREGADOS, DONAS DE CASA, ETC. - DEVERÍAMOS NOS COLOCAR NA POSIÇÃO DO POLICIAL, OU DO PROFESSOR, PELO MENOS UMA VEZ NA VIDA!

EM HOMENAGEM A TODOS OS PROFESSORES

AO MESTRE COM CARINHO

VAMOS CUIDAR DO PLANETA?

PARABÉNS  CRIANÇAS!!!


  


HINO À CRIANÇA
(GRUPO GRUPO PAPILLON- NOVELA CARROSSEL)

Como é bom

Ser criança

Ficar na barriga

E depois nascer

Como é bom

Ser criança

Conhecer o mundo

E poder viver

Que pena a gente

Tem que crescer

Oooh!

Criança

Sempre eu quero ser

Pra ficar brincando

Pra ficar sonhando

E voar

Lá no azul do céu

Eu quero ser

Uma estrela pequenina

A brilhar

Pra te iluminar

Ah!

Se eu pudesse ter

A mágica

Eu fazia todo mundo

Mais feliz

Muito mais feliz

TODAS AS CRIANÇAS DA TERRA
 (Sidónio Muralha)

Um capacete de guerra tem um ar carrancudo
Muito mais bela é uma flor
Uma flor tem tudo
para falar de paz e de amor.
Mas se virarmos o capacete de guerra
ele será um vaso, e é bem capaz
de ter uma flor num pouco de terra
e falar de amor e de paz.

A paz é uma pomba que voa.
É um casal de namorados,
São os pardais de Lisboa
que fazem ninho nos telhados.

E é o riacho de mansinho
que saltita nas pedras morenas
e toda a calma do caminho
com árvores altas e serenas.

A paz é o livro que ensina.
É uma vela em alto mar
e é o cabelo da o menina
que o vento conseguiu soltar.

E é o trabalho, o pão, a mesa,
a seara de trigo, ou de milho,
e perto da lâmpada acesa
a mãe que embala o seu filho.

A paz é quando um canhão
muito feio e de poucas falas
sente bater um coração
e dispara cravos, em vez de balas.

E é o braço que dás
no dia em que tu partires,
e as gotas de chuvas da paz
no balanço do arco-íris.

É luar de lua cheia
tocando as casas e a rua,
são conchas, búzios na areia,
a paz é minha e é tua.

É o povo todo unido
no mundo, de norte a sul,
e é um balão colorido
subindo no céu azul.

A paz é o oposto da guerra,
é o sol, são as madragudas,
e todas as crianças da terra
de mãos dadas, de mãos dadas,
de mãos dadas.



VAMOS CUIDAR DO NOSSO PLANETA?

NÓS PODEMOS CONTRIBUIR DE VÁRIAS MANEIRAS PARA O BEM ESTAR DOS SERES QUE INTEGRAM O MEIO AMBIENTE E O NOSSO PRÓPRIO BEM ESTAR.

COMO PODEMOS FAZER ISSO?

DEVEMOS COMEÇAR POR PEQUENAS ATITUDES, QUE SOMADAS DIARIAMENTE, COM CERTEZA, FARÃO A GRANDE DIFERENÇA.

QUE TAL OBSERVARMOS AO NOSSO REDOR?

EM NOSSA CASA, EM NOSSA ESCOLA, EM NOSSA COMUNIDADE...

HÁ SEMPRE ALGUMA COISA QUE PODEMOS FAZER PARA MELHORAR, NÃO É MESMO?

ECONOMIZAR ÁGUA E ENERGIA, TOMAR OS DEVIDOS CUIDADOS COM O LIXO,  REDUZIR, RECICLAR, REUTILIZAR... SÃO ATITUDES QUE DEVEMOS TER PARA MELHORAR O PLANETA.

VÍDEO - Cantando com Doki 

Todos somos necessários

Turma da Mônica - Economizar Água

MEIO AMBIENTE

Preservar o meio ambiente é muito importante para que possamos ter um planeta saudável e rico em recursos naturais no futuro.

Vamos aproveitar o dia 5 de Junho e listar quantas ações podemos fazer para colaborar na preservação do meio ambiente. Se todo mundo fizer um pouquinho, podemos contribuir um montão para o mundo!

Segue algumas medidas que podemos facilmente tomar em casa e na escola:

Água

·         Escovando os dentes - desligue a água enquanto faz a escovação.

·         Lavando a louça - desligue a água enquanto ensaboa pratos, copos, talheres e panelas.

·         Tomando banho - nada de banhos muito longos e quando estiver se ensaboando, desligue a torneira.

Energia

·         Desligue as luzes - ao sair do seu quarto, sala ou cozinha não esqueça de apagar as luzes.

·         Desligue aparelhos eletrônicos - não deixe a televisão, rádio ou computador ligado caso não esteja sendo utilizado.

·         Ar condicionado - utilize com moderação!

·         Lavando roupa suja - dedique dias da semana para lavar a roupa. Assim você utiliza a máquina de lavar em sua capacidade máxima, economizando energia e água ao mesmo tempo.

·         Passando roupa - também dedique dias da semana para passar roupa. Evitando assim, o liga e desliga.

Lixo

Coleta seletiva - tenha uma atitude bacana. Programe a coleta seletiva na sua casa. É muito fácil, basta separar os lixos em: material orgânico, papel, metal, vidro e plástico. Desta forma, você estará fazendo uma grande contribuição à mãe natureza, já que este material será reciclado, ou seja, será reaproveitado para a fabricação de novos produtos.

Transportes

As emissões de gases emitidos pelos transportes é muito nociva para a nossa atmosfera. Mas podemos tomar algumas atitudes para contribuir na diminuição da emissão de gases.

A caminho da escola - Utilizar os transportes coletivos é sempre mais saudável para o planeta. Por isto, quanto mais gente utilizar um mesmo veículo melhor. Se você vai de carro para a escola, que tal combinar um rodízio com os colegas que moram perto! Além de ser uma atitude consciente, você aproveita e faz novos amigos!

Agora, se a sua escola é perto de casa, larga de preguiça e vá a pé! Assim, você estará cuidando da saúde do nosso planeta, e da sua saúde também!

RECICLAGEM

Vamos falar hoje de reciclagem! Nunca ouviu falar nesta palavra? Mas agora você vai saber tudo sobre reciclagem.

Reciclar é reaproveitar materiais orgânicos e inorgânicos para serem utilizados novamente. Mas o que é material orgânico e inorgânico? Qualquer coisa que tem origem animal é considerado material orgânico. E tudo que não tem origem biológica é considerado material inorgânico.

Os alimentos, por exemplo, são considerados materiais orgânicos. As sobras destes alimentos como as cascas de legumes e frutas que vão para o lixo de cozinha também são considerados materiais orgânicos e podem ser reaproveitados. Ou melhor, podem ser reciclados para serem reaproveitados.

O lixo da nossa cozinha, por exemplo, pode ser transformado em adubo. Os adubos são fertilizantes utilizados na terra para enriquecer os solos das plantações. Olha que legal! Utilizamos alimentos para fazer mais alimentos! Este é o espírito da reciclagem: transformar, processar o lixo, para ser utilizados novamente.

Os materiais inorgânicos como: garrafas de vidro e plásticas, latas de refrigerante, borracha, entre outros, também podem ser reciclados. Nestes casos, é muito comum que se reutilize o próprio material, ou seja, latas de refrigerante são processadas e transformadas em novas latas, assim como as garrafas de vidro também são preparadas de forma a serem reutilizadas.

Para colaborar no processo de reciclagem o lixo é separado em 4 latas diferentes: metal, papel, vidro e plástico. Cada lata é representada por uma cor diferente:

• Papel - Azul
• Metal - Amarelo
• Vidro - Verde
• Plástico - Vermelho

Este tipo de coleta de lixo é chamado de Coleta Seletiva. Clique aqui para ter as suas latas!

Agora que você já sabe tudo sobre reciclagem, já pode imaginar quanto lixo podemos reutilizar! Assim poupamos energia e matéria prima e ainda não poluímos o planeta.

Atualmente, o lixo é problema mundial. Todos os dias acumulamos toneladas de lixo que são levados para aterros sanitários, mas o problema é que o planeta já não suporta esta quantidade de detritos e além disto muitos materiais levam muito tempo para se decomporem. Veja na tabela abaixo quanto tempo demora a decomposição do vidro!

• Papel: de 2 a 4 semanas
• Palitos de fósforos: 6 meses
• Papel plastificado: de 1 a 5 anos
• Chicletes: 5 anos
• Latas: 10 anos
• Couro: 30 anos
• Embalagens de plástico: de 30 a 40 anos
• Latas de alumínio: de 80 a 100 anos
• Tecidos: de 100 a 400 anos
• Vidros: 4.000 anos
• Pneus: indefinido
• Garrafas PET: indefinido

Outro ponto importante é o quanto de energia e matéria prima poupamos!
Quantas árvores não deixamos de cortar reciclando papéis, jornais e revistas. Quantas máquinas que utilizam eletricidade ou por vezes combustíveis deixamos de ligar poupando energia.

Tudo isto é importante para preservar a natureza e garantir um futuro melhor para o nosso planeta e para a humanidade!

Não perca tempo, é tempo de reciclar!

Fonte: SMARTKIDS

PARA APRENDER E SE DIVERTIR ACESSE OS LINKS A SEGUIR:

http://www.smartkids.com.br/jogos-educativos/relacione-sala-de-aula.html

http://www.discoverykidsbrasil.com/jogos/vamos-reciclar/

http://www.discoverykidsbrasil.com/jogos/seja-o-heroi-do-planeta/

http://www.discoverykidsbrasil.com/jogos/cidade-verde/

http://www.discoverykidsbrasil.com/jogos/viva-a-agua/

PARA LER E SE DIVERTIR - AS FRUTAS

SALADA DE FRUTAS

   _  Eu sou o limão-galego, sempre azedinho aonde chego.

 Esta é a pera verdinha, por dentro, bem madurinha.

 E o morango  arrepiado que espera quem fica a seu lado.

Aquela é a banana - nanica, rainha da Martinica.

  E a fruta-do-conde ondulada , parece uma velha enrugada.

   Ao meu lado a amiga uva , de roxo, por que está viúva.

  E a cereja, encabulada, sempre vermelha, coitada!

  Lá vem gorda a melancia! 

Mas se lhe tiram os caroços fica bem magra e vazia .

Doki - Doki Descobre as Frutas

CALENDÁRIO DE OUTUBRO

CALENDÁRIO DO MÊS DE SETEMBRO

7 DE SETEMBRO

Você sabe o que aconteceu no dia 7 de setembro de 1822?

Este dia foi muito importante para o Brasil. No dia 7 de setembro de 1822, o príncipe-regente Dom Pedro declarou a independência do Brasil de Portugal.

Dom Pedro I retornava de uma viagem a Santos, cidade no litoral de São Paulo. No meio do caminho, encontrou um mensageiro que lhe levava duas cartas: a primeira exigia seu retorno imediato a Portugal. A segunda apontava dois caminhos: a obediência a Portugal ou a separação total da metrópole.

Apoiado pela elite brasileira, D. Pedro I não teve dúvidas, erguendo-se nos estribos do cavalo e alçando a espada, afirmou "Independência ou morte" e declarou a Independência do Brasil. Esse grito é conhecido como "Grito do Ipiranga" pois foi dito às margens do Rio Ipiranga. ( Fonte: Smartkids)

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Para ver um vídeo sobre a independência do Brasil clique aqui.

HINO DA INDEPENDÊNCIA

Letra de: Evaristo da Veiga
Música de: D. Pedro I.

Já podeis, da Pátria filhos,
Ver contente a mãe gentil;
Já raiou a liberdade
No horizonte do Brasil.

Brava gente brasileira!
Longe vá... temor servil:
Ou ficar a pátria livre
Ou morrer pelo Brasil.

Os grilhões que nos forjava
Da perfídia astuto ardil...
Houve mão mais poderosa:
Zombou deles o Brasil.

Brava gente brasileira!
Longe vá... temor servil:
Ou ficar a pátria livre
Ou morrer pelo Brasil.

Não temais ímpias falanges,
Que apresentam face hostil;
Vossos peitos, vossos braços
São muralhas do Brasil.

Brava gente brasileira!
Longe vá... temor servil:
Ou ficar a pátria livre
Ou morrer pelo Brasil.

Parabéns, ó brasileiro,
Já, com garbo varonil,
Do universo entre as nações
Resplandece a do Brasil.

Brava gente brasileira!
Longe vá... temor servil:
Ou ficar a pátria livre
Ou morrer pelo Brasil.